ダンスを大人が初心者で始める場合、どのようなことを意識するとよいのでしょうか。社会人になってからダンスを始めてみたいと思っても、今からチャレンジするのはハードルが高いのではないかと思う人も。
では今回は、初心者の大人がダンスを始める際に知っておきたいことや、ダンススクールを選ぶ際に意識したいポイントについて詳しくお伝えしていきましょう。
初心者の大人がダンスを始めるメリット
学生でも社会人でも、ダンスを始めるうえで遅いということはありません。趣味に打ち込むことで日々が充実し、様々なメリットを実感できるでしょう。では、ダンスを始めることによるメリットについて詳しくお伝えしていきましょう。
ストレスを解消できる
大人がダンスを始めた場合、ストレスを解消できることが多いです。全身運動であるダンスは、心身共にリラックス効果が高く期待でき、ストレス発散につながるでしょう。
好きな音楽に合わせて体を動かすことで、モヤモヤした気持ちが解消され、気分転換になることがよくあります。多忙な生活を送っている人なら、自宅と職場の往復の日々でストレスが溜まっている場合も。そのような社会人にとって、ダンスは気分転換になる理想的な趣味なのです。
体力が向上する
運動不足や体力低下が気になっている社会人は多いでしょう。仕事や家事に追われ、忙しい毎日を送っている人は、どうしても運動不足になりがちです。
しかしダンスを始めることにより、楽しみながら体を動かすことができるので、自然と運動不足解消につながります。全身を使うことで体力向上にもなり、継続すればするほど効果を実感できる場合が多いでしょう。柔軟性や筋力アップも期待でき、日常生活を快適に送れるようになるケースもあります。
リズム感が養われる
ダンスは単なる運動だけでなく、音楽のリズムに乗って体で表現する芸術です。音楽をよく聴き、完璧に踊れるようになるまで練習を繰り返す中で、リズム感が養われることは多いでしょう。
ダンススクールでは、様々なジャンルのダンスに挑戦することができます。ヒップホップやジャズ、J-POPやK-POPなど、興味のあるものを次々に極めていくうちに幅広いリズムに対応できるようになります。
全身を使ってリズムを感じて表現すると、より深く音楽と一体化することができるでしょう。
コミュニケーション能力がアップする
ダンスの趣味の楽しみ方は、近年多様化しています。中には、YouTubeやTikTokといった動画投稿サイトを活用し、独学で習得していく人もいるでしょう。
しかしできればダンススクールに通ったほうが、仲間と交流できたりインストラクターに直接教えてもらえたりして、楽しく練習することができます。
ダンススキルが向上しやすいだけではなく、コミュニケーション能力がアップすることも期待できるでしょう。新しい出会いが得られ、コミュニティが広がる可能性もあります。
ダンス初心者の大人が知っておきたい大切なポイント
初心者の大人がダンスを始める場合、事前に知っておきたいことがあります。特に大切なポイントについて詳しくお伝えしていきましょう。
楽しむことを第一に考える
初心者がダンスを始める際には、学生でも大人でも、とにかく楽しむことを最優先しましょう。初心者の中には、あまりに高い目標を掲げて自分にプレッシャーをかけてしまう人もいます。そうするとリラックスできず、ダンスを楽しむ感覚がなくなってしまうものです。
ダンスのある生活を充実したものにするためにも、自分が楽しんで踊れるスタイルや好きなジャンルを見つけてみてください。また、仲間と交流することで刺激を与え合ったり、アドバイスをし合ったりして、モチベーションを高めることができるでしょう。
筋トレやストレッチをする
ダンス初心者の中には、運動不足や体力低下を気にして新しく趣味を始める人もいるでしょう。このようなケースにおいて特に重要なのは、筋トレやストレッチをすることです。
ダンスは全身を使う運動のため、充分なウォーミングアップが必要不可欠です。また、日頃から適度な運動をして筋肉を強化することで、関節への負担が軽減し、怪我のリスクを減らすことができます。
ストレッチを継続すると、ジャンプ力やターンなどの動きの質が向上したり、体の可動域が広がり更にダイナミックな動きができるようになったりします。
音楽をよく聴いて理解度を高める
ダンスをするには体力や運動神経も大切ですが、リズム感も同じくらい重要です。リズム感を養うためには、音楽をよく聴いて感性を磨くことが効果的です。
アップテンポな曲やスローテンポな曲など、様々なジャンルの音楽を聴いて理解度を高めましょう。そして音楽に合わせて手拍子をしたり、簡単なステップを踏んだりしながら、リズムに乗るということを少しずつ覚えていきたいですね。上手くリズムに乗ることができれば、ダンスが格段に楽しくなります。
練習を継続する
ダンスを始めるうえでとても大切なのは、とにかく継続することです。最初はなかなか上手くいかないとしても、諦めずにコツコツと練習することが成功の鍵です。
短期間で完璧に習得しようと自分を追い詰めず、毎日少しずつ練習するようにしましょう。そのほうが確実なスキルアップが望めるものです。
何ごともバランスが大切なので、定期的な練習と適度な休息を意識しながら、ダンスへの情熱を絶やさないようにしたいですね。
自分に合うスクールを選ぶために意識したいこと
初心者の大人がダンスを始める場合は、スクールに通うのが最もよい方法です。では、自分に合うスクールを選ぶための判断ポイントについても詳しく見ていきましょう。
レッスンの内容
楽しく通えるダンススクールを選ぶ際にまず大切なのは、レッスンの内容です。例えば興味のあるジャンルのダンスレッスンが受けられるかどうかは、事前に確認しておきたいことです。
ヒップホップやジャズ、バレエなど、気になるジャンルを絞り込んだうえで、お近くのダンススクールに問い合わせてみてください。また、目的によってもダンススクールの選び方は異なります。
趣味として楽しみたいのか、プロを目指したいのか、ダイエットしたいのかなど、目的を明確にしたうえで自分に合うレッスン内容かどうかを判断しましょう。
料金体系
ダンススクールに通い始める前には、料金体系についてもきちんとチェックしておきたいですね。例えば月謝制、チケット制など、スクールによってスタイルが異なりますので、自分に合った料金体系を選びましょう。
月謝制は、1ヶ月分のレッスン料金をまとめて支払うもので、比較的安価な料金設定となっています。趣味が長続きしにくい人でも、定期的に通う習慣が身につきやすいというメリットがあります。
チケット制は、レッスン料のチケットをあらかじめ購入しておき、レッスンを受けるたびにチケットで支払うシステムです。仕事などで忙しく、決まった曜日や時間に通うことができない人に向いています。
アクセスのよさ
大人がダンススクールに通う場合は、自宅や職場からのアクセスのよさも重視しましょう。忙しい時や疲れている時は通うのが億劫になりがちですが、通いやすい場所であれば安心して続けられることも。また、電車やバス、車など、利用しやすい交通手段があるかも確認しておきたいですね。
レッスン中の雰囲気
楽しく通うには、スクール全体の雰囲気も大切です。どのような雰囲気で教えてもらえるのか、体験レッスンなどに参加して確認してみましょう。生徒の人数や年齢層なども事前にわかったほうが、安心して通いやすいと考えられます。
まとめ
ダンスを大人が初心者で始める際には、楽しくレッスンを受けることを想像しながらポジティブな気持ちでスタートしてみましょう。
初めてのことに不安を覚えても、優しい仲間と経験豊富なインストラクターが親身にサポートしてくれるため、焦らず練習を積み重ねていきたいですね。
